Donderdag 15 juli 2010 na een paar heerlijke weken vakantie gestopt met roken. Ongepland en zonder hulpmiddelen. Na alle geplande pogingen met hulpmiddelen, deze geheel nieuwe methode èn het is nog gelukt ook. 15 Januari 2011 een halfjaar, 31 januari 2011 200 dagen, 11 mei 2011 300 dagen, 15 juli 2011 één jaar, 19 augustus 2011 400 dagen en 27 november 2011 500 dagen.
Ik rook niet en dat voelt goed.
En dan ben ik ineens zomaar 589 dagen van het roken af. Des te langer dat ik gestopt ben des te sneller loopt het aantal gestopte dagen op, net zoals in het dagelijkse leven de dagen voorbij vliegen. Het enige dat werkt bij stoppen met roken is volhouden, volhouden en nog eens volhouden hoe moeilijk het ook is. En dan opeens op een goede dag realiseer je dat je een ex-roker bent.
Veel sterkte allemaal en volhouden hè!
Fijne dag,
Herman
Nee echt niet, iedereen kan stoppen met roken. Ik zie regelmatig op dit blog oude bekenden die al lang actief zijn hier, maar toch maar een paar dagen op de teller hebben. Stoppen met roken is niet moeilijk, maar het volhouden blijbaar wel.
Mij heeft het geholpen om de eerste maanden actief bezig te zijn met het stoppen. Veel er over praten en veel informatie over roken en de gevolgen van het stoppen lezen. Hierdoor heb ik zelf ervoor gezorgd dat bekenden en onbekenden mij gesteund hebben met het stoppen. Door het stoppen met roken zelf positief te benaderen en vaak tegen jezelf en anderen te zeggen hoe blij je wel niet bent dat je niet meer rookt heeft er o.a. voor gezorgd dat negatieve opmerkingen van anderen "Ach joh, dat houd je toch niet vol" snel verstomden. Ik houd het wèl vol en ik ben zo ontzettend trots op mezelf dat ik het volhoud om niet meer te roken.
Op het internet kan je veel lezen over stoppen met roken, haal daar voor jezelf uit wat van belang is en werk actief aan je nieuwe rookvrije leven. Denk ik dan nooit meer van: "Oei oei oei, nu zou ik wel een sigaretje willen"? Ja dus echt wel, maar het is meer een gevoel van een goede herinnering dan dat ik echt de behoefte heb aan de verstikkende rook van een sigaret. Dit soort momenten duren dan ook nooit lang en al helemaal niet als ik met inbeeld hoe ik rokers momenteel vind stinken.
Kom uit de slachtofferrol van de rookverslaafde, pak actief die verslaving aan en geloof in jezelf.
Ik heb makkelijk praten, want ik ben al bijna anderhalf jaar gestopt (jeminee). Maar ik heb het dus wel gedaan hè en ook ik ben ooit een maand, 100 dagen en een halfjaar gestopt.
Fijne jaarwisseling voor jullie allemaal,
Herman
Wat valt daar nou over te zeggen? Nou heel veel, maar het belangrijkste is toch wel dat ik zo gelukkig ben dat ik niet meer hoef te roken. Ik heb de mazzel gehad dat het deze keer echt gemakkelijk is gegaan. En geloof me ik heb in het verleden alles al geprobeerd van cold turkey tot aan pillen tot aan accupunctuur en nu spontaan besloten om te stoppen en volgehouden.
Door fanatiek te sporten is het mij ook gelukt om al die extra kilo's weer kwijt te raken en mijn conditie met sprongen vooruit te laten gaan. Kortom een succes dat stoppen met roken.
De 500 dagen pas wilde ik nog plaatsen. Dat is nu een mooi rijtje en is genoeg.
Heb van jullie al veel felicitaties gehad, superbedankt.
En nu gaan we weer vrolijk verder met het niet doen van wat we de hele tijd al niet doen, namelijk roken. Want het enige dat je hoeft te doen om vol te houden is juist iets NIET doen.
Fijne dag,
Herman
Roken past daar natuurlijk helemaal niet bij, sporten dan weer wel. Roken doe ik al 400 dagen niet meer en sporten doe ik dan al 7 dagen weer wel: elke dag cardio en 2x per week kracht. Ik had al eens van anderen gehoord dat je conditie van cardio, zeker in het begin, enorm voor uit gaat en ik kan het bevestigen. Dus fase 2 is goed begonnen. Naast het feit dat sporten helpt om je conditie te verbeteren is het ook nog eens een goede afleiding en ontspanning, een echte aanrader.
De pasjeskanjer van het blog heeft er natuurlijk aan gedacht om mij weer van zo'n mooi pasje te voorzien, dank je wel Monique:
Voor jullie allemaal een heel fijn weekend en geniet van het beloofde mooie weer morgen,
Herman
